ЩО РОБИТИ, КОЛИ ПОЧИНАЮТЬ ЗДАВАТИ НЕРВИ?
В момент, коли відчуваєте, що втрачаєте контроль над емоціями, говоріть близьким: «ТАЙМ-АУТ!», це означає, що вам потрібен певний час, щоб побути наодинці, заспокоїтись та відновитись. ЩО ЗРОБИТИ ДЛЯ ЕМОЦІЙНОГО ВІДНОВЛЕННЯ: 1. РЕЛАКСУЮЧЕ ДИХАННЯ Вдих робимо на 2 рахунки, видих –...
