Author: Ірина Стеценко

Як боротися з тривожними думками або техніка корисного мислення

😌 Як боротися з тривожними думками або техніка корисного мислення   Якщо ви скаржитесь на те що, думки весь час кружляють навколо того що сталося, що все пропало, не в стані взагалі функціонувати і не можете припинити думати негативно, то...

Розлука під час війни,  або як бути сонцями один для одного

Розлука під час війни, або як бути сонцями один для одного ☀️   Війна принесла багато розлук. Наші близькі, дорогі нам люди можуть бути дуже далеко від нас. І це непросто.   Ми сумуємо один за одним. Часом ми можемо...

💙💛 Поради батькам щодо стабілізації власного психоемоційного стану

💙💛 Поради батькам щодо стабілізації власного психоемоційного стану:   – Якщо ви себе критикуєте, то припиніть! Припиніть себе критикувати за ухвалені рішення (не туди поїхали, не до того міста чи країни, не ті речі взяли, «потрібно було залишитися» або «запізно...

Як подбати про свій ментальний стан під час війни

Війна виснажує нас не лише фізично, а й емоційно. Тому вкрай важливо дбати про свій ментальний стан та зберігати спокій ❤️‍🩹   ЮНІСЕФ та МВС України зібрали рекомендації для підлітків, що допоможуть подбати про свою безпеку моральний стан: https://uni.cf/3vbX2wS  ...

🆘ПРОСТІ ПРАКТИКИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ЗНИЗИТИ ТРИВОЖНІСТЬ

  Якщо ми говоримо не про клінічні випадки, а про побутові ситуації тривожності – то, аби зняти напруження, потрібно повернути себе в момент “тут і зараз”.   Тривога – це проживання минулого чи майбутнього, тож варто зробити кілька вправ, і...

РЕКОМЕНДАЦІЇ БАТЬКАМ

  Як відповідати на складні запитання, на які у вас немає чіткої відповіді?   Якщо дитина запитує, чи закінчиться колись війна або коли закінчиться? Чи не загине батько, чи повернеться? Чи повернемося ми з іншого міста (країни) додому. Чи не...

Психологічна допомога

КОНТАКТИ ЩОДО ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ 1. Центр психологічної підтримки «Голоси дітей». Гаряча лінія для дітей (8.00-22.00): 096 039 22 58; 063 558 12 82. 2. Гаряча лінія НУО «Людина в біді». Безкоштовні психологічні консультації (цілодобово): 0 800 210 160. 3. Центр-Ресурс...

Якщо вам дуже хочеться додому, то цей допис обов’язковий до прочитання ⬇️

  Туга за рідним куточком може бути нестерпною і викликати сильний стрес, як у дітей, так і у батьків ❤️‍🩹 І розуміння того, які етапи проходить наша психіка під час адаптації на новому місці допоможе швидше прийняти ситуацію та почати...