Конотопський ліцей № 2
Війна виснажує нас не лише фізично, а й емоційно. Тому вкрай важливо дбати про свій ментальний стан та зберігати спокій ❤️🩹 ЮНІСЕФ та МВС України зібрали рекомендації для підлітків, що допоможуть подбати про свою безпеку моральний стан: https://uni.cf/3vbX2wS ...
Якщо ми говоримо не про клінічні випадки, а про побутові ситуації тривожності – то, аби зняти напруження, потрібно повернути себе в момент “тут і зараз”. Тривога – це проживання минулого чи майбутнього, тож варто зробити кілька вправ, і...
Як відповідати на складні запитання, на які у вас немає чіткої відповіді? Якщо дитина запитує, чи закінчиться колись війна або коли закінчиться? Чи не загине батько, чи повернеться? Чи повернемося ми з іншого міста (країни) додому. Чи не...
КОНТАКТИ ЩОДО ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ 1. Центр психологічної підтримки «Голоси дітей». Гаряча лінія для дітей (8.00-22.00): 096 039 22 58; 063 558 12 82. 2. Гаряча лінія НУО «Людина в біді». Безкоштовні психологічні консультації (цілодобово): 0 800 210 160. 3. Центр-Ресурс...
Туга за рідним куточком може бути нестерпною і викликати сильний стрес, як у дітей, так і у батьків ❤️🩹 І розуміння того, які етапи проходить наша психіка під час адаптації на новому місці допоможе швидше прийняти ситуацію та почати...
Будь-який стан тривожності викликають наші думки. Вкрай важливо, навчиться відслідковувати появу тривоги та звернути увагу, яка думка спровокувала появу емоції. Техніка: 🔹 виписуємо у стовпчик на папері або в телефон усі негативні думки, що супроводжують або призводять до стану...
🔹 Мобілізація тіла та розуму дають можливість воювати, рятуватись і шукати рішення для супротиву. Але коли наші реакції є надмірними настільки, що стає неможливо далі справлятись, в допомогу стануть техніки саморегуляції, які направлені на стишення надмірно активованої нервової системи....
У тривожні часи спокій та врівноваженість стають справжнім дефіцитом. Заспокоїтись – треба, але бурхливий потік думок створюють неспокій, позбавляють сну, відіймають залишки сил. Саме тому популярними є практики зупинки думок, медитації, рекомендації відволіктись у справах, спорті і т.д. ...
