😌 Як боротися з тривожними думками або техніка корисного мислення   Якщо ви скаржитесь на те що, думки весь час кружляють навколо того що сталося, що все пропало, не в стані взагалі функціонувати і не можете припинити думати негативно, то...

Розлука під час війни, або як бути сонцями один для одного ☀️   Війна принесла багато розлук. Наші близькі, дорогі нам люди можуть бути дуже далеко від нас. І це непросто.   Ми сумуємо один за одним. Часом ми можемо...

💙💛 Поради батькам щодо стабілізації власного психоемоційного стану:   – Якщо ви себе критикуєте, то припиніть! Припиніть себе критикувати за ухвалені рішення (не туди поїхали, не до того міста чи країни, не ті речі взяли, «потрібно було залишитися» або «запізно...

Війна виснажує нас не лише фізично, а й емоційно. Тому вкрай важливо дбати про свій ментальний стан та зберігати спокій ❤️‍🩹   ЮНІСЕФ та МВС України зібрали рекомендації для підлітків, що допоможуть подбати про свою безпеку моральний стан: https://uni.cf/3vbX2wS  ...

  Якщо ми говоримо не про клінічні випадки, а про побутові ситуації тривожності – то, аби зняти напруження, потрібно повернути себе в момент “тут і зараз”.   Тривога – це проживання минулого чи майбутнього, тож варто зробити кілька вправ, і...