Як пережити кризу та зберегти спокій

 

Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події.

 

Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:

◼будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;

◼активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;

◼поважайте та визнавайте почуття людини;

◼виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв’язатися з кимось, хто може побути з постраждалим.

 

Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати:

◾страх;

◾ступор;

◾плач;

◾«істерику»;

◾панічну атаку;

◾нервове тремтіння;

◾агресію.

 

⬇Як допомогти в таких ситуаціях — в інфографіці #МОЗ.