Конотопський ліцей № 2
💙💛 Поради батькам щодо стабілізації власного психоемоційного стану: – Якщо ви себе критикуєте, то припиніть! Припиніть себе критикувати за ухвалені рішення (не туди поїхали, не до того міста чи країни, не ті речі взяли, «потрібно було залишитися» або «запізно...
Війна виснажує нас не лише фізично, а й емоційно. Тому вкрай важливо дбати про свій ментальний стан та зберігати спокій ❤️🩹 ЮНІСЕФ та МВС України зібрали рекомендації для підлітків, що допоможуть подбати про свою безпеку моральний стан: https://uni.cf/3vbX2wS ...
Якщо ми говоримо не про клінічні випадки, а про побутові ситуації тривожності – то, аби зняти напруження, потрібно повернути себе в момент “тут і зараз”. Тривога – це проживання минулого чи майбутнього, тож варто зробити кілька вправ, і...
Як відповідати на складні запитання, на які у вас немає чіткої відповіді? Якщо дитина запитує, чи закінчиться колись війна або коли закінчиться? Чи не загине батько, чи повернеться? Чи повернемося ми з іншого міста (країни) додому. Чи не...
КОНТАКТИ ЩОДО ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ 1. Центр психологічної підтримки «Голоси дітей». Гаряча лінія для дітей (8.00-22.00): 096 039 22 58; 063 558 12 82. 2. Гаряча лінія НУО «Людина в біді». Безкоштовні психологічні консультації (цілодобово): 0 800 210 160. 3. Центр-Ресурс...
Туга за рідним куточком може бути нестерпною і викликати сильний стрес, як у дітей, так і у батьків ❤️🩹 І розуміння того, які етапи проходить наша психіка під час адаптації на новому місці допоможе швидше прийняти ситуацію та почати...
Будь-який стан тривожності викликають наші думки. Вкрай важливо, навчиться відслідковувати появу тривоги та звернути увагу, яка думка спровокувала появу емоції. Техніка: 🔹 виписуємо у стовпчик на папері або в телефон усі негативні думки, що супроводжують або призводять до стану...
🔹 Мобілізація тіла та розуму дають можливість воювати, рятуватись і шукати рішення для супротиву. Але коли наші реакції є надмірними настільки, що стає неможливо далі справлятись, в допомогу стануть техніки саморегуляції, які направлені на стишення надмірно активованої нервової системи....
У тривожні часи спокій та врівноваженість стають справжнім дефіцитом. Заспокоїтись – треба, але бурхливий потік думок створюють неспокій, позбавляють сну, відіймають залишки сил. Саме тому популярними є практики зупинки думок, медитації, рекомендації відволіктись у справах, спорті і т.д. ...
